Можно ли бросить курить с помощью Айкос, Гло и как бросить курить стики

Айкос и ему подобные курительные системы продолжают набирать популярность. Они считаются менее вредными, чем сигареты, и некоторые люди пытаются бросить курить с помощью Айкоса.

В этой статье я расскажу, можно ли это сделать и как.

Помогает ли Айкос бросить курить

Если коротко – бросить курить нет, но бросить курить сигареты навсегда – очень даже да. А что легче бросить: сигареты или Айкос?

Начнем с того, что в стиках содержится тот же табак, что и в сигаретах. Вы точно так же потребляете никотин, вызывающий привыкание. Но у Айкоса, Гло и других систем нагревания табака есть некоторые плюсы:

• не образуют дыма и продуктов горения, таких как сажа и смолы;
• не оставляют неприятного запаха.

За счет этого считаются менее вредными — сажа и смола не оседают в легких. Снижается риск появления бронхита курильщика, реже беспокоит ларингит и прочие «профессиональные» заболевания.

Так что с помощью glo, IQOS и других систем нагревания табака можно бросить курить сигареты, но полностью избавиться от вредной привычки нельзя.

Остановиться на Айкосе, Гло или совсем отказаться от табака — решать вам. Если хотите поменять свои привычки — читайте статью дальше.

Как бросить курить самостоятельно

Легко ли это сделать своими силами, реально ли это? Нужно запастись огромной силой воли и твердым желанием бросить курить.

Самый популярный метод — постепенное уменьшение количества сигарет. К примеру, обычная доза — 20 штук в день. Убираете из пачки одну и выкуриваете на 1 меньше. На следующий день выкидываете 2 шт и так далее. Некоторым людям требуется 2-3 дня, чтобы адаптироваться к меньшей дозе никотина.

У этого метода есть существенный минус — высокий риск срыва. Можно соблазниться лишней сигаретой где угодно — в гостях, баре, в курилке на работе. К тому же, метод не избавляет от психологической зависимости, которая может оставаться долго — на протяжении нескольких месяцев и даже лет. При этом метод основан на ограничении, а не на собственном искреннем желании отказаться.

В этом случае Айкос может помочь — уже придумали безникотиновые стики, ими можно заменить обычные с никотином. Кратко — изготовлены на основе китайского чая и весьма приятны на вкус. По себе могу сказать, что переход на них психологическую тягу снимает отлично.

Как бросить курить, если самостоятельно не получается

Если не хватает силы воли для отказа от табака — можно воспользоваться дополнительными средствами. Они помогают снять раздражительность и тягу к курению, настроится на новый образ жизни. К ним относятся книги и медикаментозные средства — таблетки. Поговорим о них подробнее.

Препараты

Таблетки и капсулы содержат растительные алкалоиды, влияющие на метаболизм никотина в печени или вызывающие отвращение к нему.

Большинство требуют врачебного контроля. Бояться этого не надо — ходить к наркологу не страшно и не стыдно. К тому же, это можно сделать анонимно. В паре с опытным и внимательным врачом бросить курить гораздо легче.
Теперь о таблетках.

Чампикс

Препарат немецкой фирмы Р-фарм. Содержит варениклин, снижающий тягу к никотину.

Выпускается в дозировка 0,5 и 1 мг — в процессе лечения понадобятся обе дозировки. Упаковки бывают разных размеров: 11, 28 и 112 таблеток. Эффективное средство, но требует аккуратного подхода. Дозу повышают постепенно:

• 1-3 день 500 мкг 1 раз в сутки;
• 4-7 день 500 мкг 2 раза в сутки;
• с 8 дня и до конца лечения 1 мг 2 раза в сутки.

Курс лечения — 12 недель. Отмена также проводится постепенно, чтобы не вызвать усиления тяги к курению и невроза.

Препарат в целом хорошо переносится, но у некоторых пациентов отмечались психо-неврологические нарушения. Такие, как депрессия с суицидальными мыслями, раздражительность, тревога и неусидчивость, неврозы.

По этой причине лечение Чампиксом рекомендуется проводить под контролем врача. Препарат часто вызывает сонливость и головокружение, поэтому за руль садиться нельзя, работать на высоте и с движущимися механизмами тоже.

Отзывы курильщиков.

Табекс

Болгарский препарат на основе цитизина. Выпускается в дозировке 1,5 мг, в пачке 100 таблеток. Снижает желание покурить и вызывает отвращение к табаку. Его главная особенность — не влияет на психоэмоциональное состояние. Побочные эффекты возникают редко и слабо выражены. Обычно это нарушения сна, головная боль и головокружение, неприятные ощущения в области сердца и учащение пульса, раздражение слизистой ЖКТ.

Принимают по следующей схеме:

• 1-3 день — по 1 таблетке каждые 2 часа 6 раз в день, сокращая количество выкуренных сигарет;
• 4-12 день — 1 таблетка каждые 2,5 часа, 5 раз в день;
• 13-16 день — 1 таблетка каждые 3 часа, 4 раза в день;
• 17-20 день — 3 таблетки в день с интервалом 5 часов;
• 21-25 день — принимают 1-2 таблетки за день.

Таблетки принимают между перекурами, чтобы уменьшить тягу к табаку и увеличить интервал между ними. Если не удалось существенно сократить количество сигарет в первые 3 дня лечения, курс прерывают и начинают заново через 2-3 месяца.

Врачи настоятельно рекомендуют полностью отказаться от сигарет на 5 сутки лечения, чтобы не получить никотиновую интоксикацию. Это неприятное явление, сопровождающееся головной болью, тошнотой, рвотой, сердцебиением и сильной жаждой. Начинайте лечение, только если вы твердо намерены бросить курить.

Отзывы бросивших курить.

Некурит

Конфеты на растительных экстрактах. Продаются в баночках по 100 штук. Плюс этого средства — натуральность. В его состав входят:

• прополис — восстанавливает слизистые оболочки, отвлекает;
• натуральный кофе — снижает чувствительность вкусовых рецепторов и тягу к курению, стимулирует умственную деятельность, предупреждая подавленное настроение из-за синдрома отмены;
• душица и пустырник — успокаивают, снижают физическую и психологическую зависимость от табака;
• ромашка — успокаивает и восстанавливает слизистую, убирает сухость;
• шалфей — освежает и лечит наравне с ромашкой и прополисом;
• шиповник — витамин С укрепляет сосуды и помогает легче переносить стресс при отказе от курения.

Принимают по 1-2 конфеты при появлении желания закурить. Курс лечения — до полного отказа от сигарет. Многим курильщикам нравится этот препарат — конфеты приятны на вкус, почти не имеют побочек и противопоказаний. Проблемы могут быть у страдающих от повышенного давления и заболеваний сердца.

Отзывы на препарат.

Никоретте

Знаменитые таблетки для заместительной терапии при отказе от курения и желании снизить количество сигарет.

Содержат 2 мг никотин-β-циклодекстриновый комплекс, выделяющий свободный никотин при контакте со слюной. Вещество всасывается через слизистую рта и снимает неприятные ощущения синдрома отмены.

Схема лечения подбирается с учетом степени зависимости от никотина.

• При слабой зависимости, когда выкуривается до 20 сигарет в день, начинают с 1 таблетки на прием.
• При высокой степени — свыше 20 сигарет, принимают по 2 таблетки.

В первые дни курса частота приема — каждые 1-2 часа. В день уходит примерно 8-12 таблеток. Максимальная суточная доза — 30 штук. Принимаются между перекурами — таблетку держать во рту, до полного растворения. Жевать или глотать целиком не рекомендуется.

Длительность лечения — не менее 2-3 месяцев. Максимальная — год. Аналогично остальным средствам, лечение проводится под контролем врача-нарколога.

Отзывы разные.

Книги

Тем, кому не хочется связываться с таблетками, могу порекомендовать книги. На сегодня их достаточно много на эту тему, есть из чего выбрать. Есть популярные, есть менее. Но нам нужны действенные. Давайте их разберем. Но прежде должен сказать, что этот метод не для всех, потому что а) нужна усидчивость б) уже рожденное внутри желание бросить курить в) беспрекословное следование рекомендациями автора.

Начнем с самого известного автора — Аллена Карра. Он написал несколько книг, наиболее продаваемая — «Легкий способ бросить курить».

Основа метода заключается на убеждении пациента, что его зависимость психологическая, а не физическая. Отчасти это правда — существует зависимость от ритуала курения. Далее автор раскрывает выгоды отказа от вредной привычки: улучшение здоровья, экономия денег и так далее. То есть, человек не теряет что-то, а приобретает. Причем гораздо большее. Также в книге описаны психологические и физические процессы отказа от курения.

Многим проще настроиться на процесс, если они точно знают, что их ожидает.
По отзывам, помогает неплохо, особенно если есть сильное желание бросить.

Еще одна книга этого же автора — «Легкий способ бросить курить для женщин». По сути, сестра-близнец первой. Каких-то особых рекомендаций там нет, упор делается на увеличение веса у женщин после отказа от курения.

Но эта проблема неспецифическая — от этого страдают и мужчины. Люди начинают заедать стресс, а никотин влияет на усвоение углеводов и выработку инсулина. При отказе от него обмен веществ может временно «сбоить». Добавим сюда стресс и раздражительность — получаем повышенный аппетит. Другой минус книги — в ней довольно много воды. Аллен Карр вообще склонен растекаться мыслью по древу, а здесь он превзошел сам себя.

Отзывы на эту книгу очень противоречивые, большинство предпочитает аудиоверсию.

Третья книга — «Единственный способ бросить курить навсегда». В ней автор плавно и ненавязчиво подводит читателя к необходимости отказа от курения. Причем делает это как профессиональный психолог. После внимательного чтения меняется отношение к своим привычкам.

Многие читатели отмечают, что после прочтения бросить курить намного легче — книга помогает настроится на нужную волну.

Владимир Шахиджанян «Курить, чтобы бросить». Интересная книга, написанная легким слогом с долей юмора и главное — бесплатная.

Автор разделил ее на несколько глав, читать нужно определенное количество в день и выполнять задания. При внимательном и скрупулезном подходе если и не бросите курить сразу, но желание точно появится.

Метод не для всех — подойдет терпеливым читателям с хорошей памятью и умением анализировать информацию. Найти книгу можно на сайте автора . Там же можно задавать вопросы и делиться своими успехами.

По отзывам метод неплохой — многим помог.

Бросить курить — вполне реально, хоть кому-то может показаться и сложно. Неважно, самостоятельно или с помощью книг/лекарств, главное — что это возможно. Важно ваше твердое желание и намерение изменить свою жизнь.